Genug Stress gehabt?

Tschüss Hamsterrad? Endgültig? Gut, Sie und ich können gemeinsam dafür sorgen, dass Sie Ihren Aus-Weg und Ihre Ruhe-Bank dafür finden.

Stress ist in der Regel ein Zuviel, eine Überlast oder eine suboptimale Lastverteilung. Zuviel Ablenkung oder Prokrastination können zusätzlich Stress verursachen oder zu sich einem Symptom sich ausweiten. Doch auch Gedanken, Vorstellungen und Erwartungen können innerhalb von Sekunden Sie in schwer aushaltbare Stresszustände versetzen.

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Machen Sie mal Pause! Sie müssen nicht an einem Tag nach Rom…

Je nach Schwere Ihrer stressbedingten Beschwerden entsorgen Sie Ihr persönliches Zuviel in Beruf und Privatleben durch ein Gesundheitscoaching oder christlich orientierte Psychotherapie. Wir erkennen Ihre Kraftquellen und Notbremsen. Psychotherapeutisch finden wir Ihre Trigger, die bisher Ihre Schrittmacher im Hamsterrad waren. Gott möchte nicht, dass Sie sich vorzeitig verschleißen, sondern Sie zu Nachhaltigkeit mit sich selbst und anderen führen. Christliche Spiritualität bietet Ihnen einen großen Schatz an Techniken und Ruheorten, aus denen Sie gestärkt in Ihren Alltag zurückkehren können.

Gott wird Sie aktiv beim Entspannen unterstützen, damit Ihr Gehirn, Ihre Seele und Ihr Körper schnell in einen neuen, friedlicheren Zustand gelangen. Wir ergründen die Ursachen Ihres bisherigen Umgangs mit sich selbst und wie Sie sich neu sehen und neu mit sich verfahren können. Sie lernen, aktiv Ihre Gedanken und Aktivitäten in sinnvoll und sinnlos zu unterscheiden und alles Sinnlose loszulassen. Gute Prioritäten, Gewohnheiten, Prozesse und erholsamer Schlaf helfen Ihnen, sich gut mit sich selbst zu fühlen. Ein optimaler Gebetsrahmen und ein ganzheitlicher Plan wird Sie gut einstellen und positiv durch Ihren Tag tragen. Ein friedvolles Neulernen des Wortes Nein und die Neugestaltung von Verantwortungen in Ihrem Lebensumfeld schaffen Freiräume, in denen Sie sich künftig gut um sich selbst kümmern können. Schlechte Gewohnheiten, Pseudognaden und Übergewicht können Sie gemeinsam mit dem Stress anschließend leichter hinter sich lassen.


Denn wer in seine Ruhe eingegangen ist,
der ruht auch selbst von seinen Werken aus,
wie Gott von den seinigen.

Bemühen wir uns also, in jene Ruhe einzugehen.

Hebr. 4,10-11


In meiner Heilpraxis in Berlin biete ich Ihnen zwei Wege aus dem Stress.

  • Zum einen durch christlich orientierte Psychotherapie, die angesagt ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Verhaltensänderungen allein Ihnen nicht helfen oder Sie diese allein nicht schaffen. Oder dunkle Zeiten aus der Vergangenheit oder familiäre Muster Sie beschweren. Mehr Information dazu finden Sie hier:
Christlich orientierten Psychotherapie

oder

Lieber gleich einen Termin vereinbaren
  • zum anderen einem Gesundheits-Coaching, das Sie bei Stress ohne Krankheitswert dabei unterstützt, notwendige Verhaltensänderungen durch einen breitgefächerten Werkzeugkasten für Ihren Weg ins “Land der Ruhe” zu erreichen.

Inhalte des Gesundheits-Coachings:

Sie lernen:

  • Stress-Symptome: Was plagt Sie so? Was macht Stress mit Ihnen?
    Alte und neue Erkenntnisse
    Denn nur wenn Sie die Stress-Ursache erkennen, können Sie etwas dagegen tun!
  • Wann Sie Therapie benötigen und wann diese Arbeit für Sie ausreicht
    Denn es ist nicht immer nötig, sich in therapeutische Behandlung zu begeben. Wenn Ihr Problem nicht krankhaft ist, reich eine gute Beratung.
  • Wann Stress zum Burnout wird
    Denn wenn Sie frühzeitig die Vorzeichen erkennen, können Sie ein Ausbrennen verhindern.
  • Ihre Symptome als Steigbügelhalter Ihres Entstressens
    In Ihren Symptomen können wir am leichtesten die Heilungsrichtung erkennen
  • Stress und Lieblosigkeit: Kennen Sie ihre “geheime Ehe”?
    • Wenn Sie die geheime Bindung des Stresses kennenlernen, ist er leichter zu meiden
  • Stress und die “Heilige Kuh”: Gibt’s was zu schlachten?
    • So erkennen Sie recht spielerisch, wann mehr Tun nicht mehr Sinn ergibt und wann es genug ist.
  • Verdeckte Tagesordnungen des Stresses
    • So können Sie offen erkennen, mit welchen Triggern Ihr Stress arbeitet
  • Gottes gesunder Arbeitsrhythmus steht sogar in der Bibel
    • Gott hat schon mit der Schöpfung den Ruhetag eingeführt, doch wie genau hat er das für uns gedacht?
  • Wie kriegen Sie das in Ihren Alltag?
    • Denn Hören reicht nicht immer aus, erst das Umsetzen schenkt uns die Veränderung
  • Wie kann Gott Ihnen Ihren Rucksack tragen helfen?
    • Denn Sie müssen nicht alles allein tun
  • Rückfallprophylaxe
    • Denn gute Vorsätze sind eine Sache. Wir erarbeiten hier, was Ihnen hilft, wenn Rückfälle geschehen.

Gemeinsam praktizieren wir alle Übungen. Dabei gibt es genug Raum für die persönliche Aussprache über Ihre Erfahrungen bei der Anwendung zwischen den Terminen.

Kosten:
Einzelcoaching mit 4 Terminen à 90 Minuten 325 €

Sie hatten also schon genug Stress? Mal tief durchatmen, anmelden und aussteigen:

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